Meilleur coussin ergonomique chaise – Avis et guide d’achat

Il n’y a rien de pire que de travailler à un bureau quand on souffre de douleurs lombaires, de sciatique, de douleurs aux jambes ou de problèmes sacro-iliaques. Heureusement, tous ces coussins ergonomiques chaises sont conçus pour soulager ces problèmes et bien plus encore. Tous ceux qui restent assis pendant de longues périodes apprécieront le confort supplémentaire qu’ils apportent. Ils offrent tous différents niveaux de soutien et la plupart sont suffisamment portables pour être emportés partout.

L'importance de maintenir une bonne posture

Vous avez suffisamment de problèmes au travail : ce collègue agaçant, votre patron qui vous presse de terminer ce projet avant la fin de la journée, le distributeur automatique qui ne contient que des Lifesavers. Il est donc compréhensible que la dernière chose à laquelle vous voulez penser en plus de toutes ces autres choses soit votre posture pendant que vous travaillez.

Pourtant, il y a peu de choses que vous pouvez faire qui auront de meilleurs effets à long terme sur votre santé et votre bien-être que de prendre soin de votre colonne vertébrale.

De toute évidence, votre dos est l'une des principales zones qui souffriront si vous ne vous tenez pas droit. La mauvaise position de votre dos exerce une pression importante sur vos disques et peut augmenter la probabilité de les blesser. Que la douleur soit dans le haut ou le bas du dos, travailler sur votre position assise peut aider à la réduire.

Si vous souffrez de maux de tête fréquents, une mauvaise posture peut en être la cause. Lorsque vous vous penchez en avant, les muscles de la nuque sont soumis à une tension excessive. Cela entraîne une tension, et les maux de tête dus à la tension ne sont pas une plaisanterie. Cela peut également déclencher une migraine ou un mal de tête en grappe, qui peuvent nécessiter une hospitalisation.

Il n'y a pas que la douleur physique qui vous préoccupe. Une mauvaise posture a été associée à la dépression, alors si vous vous sentez déprimé, vous devriez peut-être vous redresser. Il est important de noter que nous ne suggérons pas que la correction de votre posture est tout ce que vous devez faire pour surmonter la dépression clinique, mais simplement que cela peut faire partie d'un plan de traitement complet.

Non seulement la posture affecte l'humeur, mais elle peut également avoir un impact sur votre motivation. Ne pas s'avachir peut améliorer votre confiance en vous, ainsi que votre volonté de travailler - dites donc à vos patrons qu'il est dans leur intérêt de faire tout ce qu'il faut pour que vous vous sentiez bien.

S'asseoir sur un coussin n'est pas tout ce que vous devez faire pour réparer des années de stress sur votre dos, mais c'est un bon début, surtout si cela vous aide à prendre de meilleures habitudes.

Des moyens simples d'améliorer votre posture au travail

Maintenant que vous savez à quel point il est important de préserver la santé de votre colonne vertébrale, même après de longues heures passées devant l'ordinateur, voici quelques moyens de simplifier les choses.

Il est plus facile pour de nombreuses personnes de maintenir une bonne posture lorsqu'elles sont debout plutôt qu'assises, alors envisagez d'opter pour un bureau debout. Il existe de nombreuses options sur le marché qui vous permettent de passer de la position assise à la position debout, vous n'êtes donc pas limité à l'une ou l'autre.

Si vous ne pouvez pas vous procurer un bureau mobile, levez-vous et bougez au moins toutes les heures ou presque. Il est plus facile de rester assis droit pendant de courtes périodes, alors faire une pause vous aidera à réinitialiser votre corps - et votre volonté. Vous ferez également circuler votre sang et réduirez le risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète.

Essayez également d'améliorer votre chaise. De nombreuses chaises ergonomiques sont spécialement conçues pour vous permettre de vous asseoir correctement, avec des courbes pour soutenir vos lombaires et des bras qui peuvent être réglés au niveau que vous préférez.

En parlant de vos bras, toute personne qui tape beaucoup au clavier est exposée au risque de syndrome du canal carpien. Ne tapez pas sur votre clavier, car l'utilisation d'une force excessive est un facteur de risque. Prenez également le temps de vous étirer et de faire des exercices de renforcement pour vos mains, vos avant-bras et vos poignets.

Si votre entreprise offre des avantages tels que des massages ou du yoga sur place, n'hésitez pas à en profiter. De nombreuses entreprises proposent des abonnements à des salles de sport ou remboursent les vôtres, alors vérifiez si c'est possible. Même si ce n'est pas le cas, le temps que vous passerez à la salle de sport à éliminer tout le stress que vous avez imposé à votre corps pendant la journée vaudra chaque centime.

Bien sûr, l'alternative est de ne rien faire  et alors tous vos sous pourraient arriver sous la forme d'un chèque d'invalidité.

Choisir le bon coussin de chaise de bureau

Si votre chaise de travail a connu des jours meilleurs, ou si vous souffrez d'une sciatique ou d'une autre affection qui nécessite un aménagement spécial, un coussin ergonomique chaise est un choix judicieux.

Naturellement, l'une des considérations les plus importantes est de savoir ce que vous voulez exactement faire avec le coussin. Si vous avez simplement besoin d'un coussin pour atténuer l'impact sur vos fesses, il existe de nombreuses options en mousse à mémoire de forme qui vous permettront de vous asseoir sur un nuage. Si, en revanche, vous avez besoin d'un coussin suffisamment ferme pour maintenir vos jambes dans une certaine position, il est préférable d'investir dans un produit plus dense et plus robuste.

En outre, certains modèles présentent d'autres caractéristiques qui peuvent les rendre attrayants pour vous. Par exemple, vous pouvez être intéressé par des inserts en gel réfrigérant pour éviter de transpirer, ou par un trou au milieu pour soulager votre coccyx.

Recherchez également un modèle qui reste en place. Il n'y a rien de plus frustrant que de glisser sur votre chaise à chaque fois que vous faites un mouvement, et cela vous poussera probablement à abandonner le coussin.

Une fois que vous en avez trouvé un qui vous plaît, ne soyez pas surpris si vous commencez à l'emmener partout avec vous. Ils sont parfaits pour réduire le stress lorsque vous êtes coincé dans les embouteillages, pour atténuer l'effet des sièges de stade lors d'un match de football, ou même lorsque vous souhaitez simplement vous prélasser devant la télévision pendant quelques heures.

Après tout, s'asseoir est l'un des grands plaisirs de la vie, et si vous ne pouvez pas le faire confortablement, c'est une vraie douleur dans le - eh bien, vous savez.