Meilleur vélo d’appartement – Avis et guide d’achat

Et si nous vous disions que vous pouvez vous mettre et rester en forme dans le confort de votre maison, tout en vous épargnant le coût et les inconvénients des déplacements à la salle de sport ? Ces vélos d’exercice, qui sont conçus dans une variété de styles pour tous les budgets, vous permettront de maintenir une routine d’entraînement tout en regardant votre émission de télévision, votre film ou votre événement sportif préféré. Certains permettent même de faire travailler le haut du corps.

L'utilisation d'un vélo d'appartement m'aidera-t-elle vraiment à retrouver la forme ?

La plupart des vélos d'appartement ne font travailler que le bas du corps et brûlent moins de calories qu'un tapis de course, par exemple, mais ils présentent un certain nombre d'avantages :

Il rend l'exercice facile. La clé pour faire de l'exercice régulièrement est d'en faire une habitude, et l'une des clés pour développer une nouvelle habitude est de la rendre si facile que vous ne pouvez pas dire non.

Posséder un vélo d'appartement vous aide à rendre l'exercice facile, plus besoin de manquer une séance d'entraînement parce qu'il pleut, qu'il fait froid ou qu'il fait nuit. Et vous pouvez commencer par une promenade très courte ou à faible résistance pour vous habituer à votre nouvelle habitude.

Si vous ne voulez pas faire d'exercice pendant de longues périodes parce que vous vous ennuyez, vous pouvez lire ou regarder la télévision pendant que vous pédalez. Mieux encore, vous n'avez pas besoin de vous rendre à la salle de sport, ni d'utiliser des casiers, ni de prendre une douche inconfortable ; la courte marche jusqu'à votre chambre d'amis est tout ce qui vous sépare de votre vélo. Et comme les vélos d'appartement sont généralement beaucoup moins chers que d'autres appareils d'exercice comme les tapis roulants ou les elliptiques, c'est un obstacle de moins à franchir dès le départ.

Il est sûr. Pas de circulation, pas de crevaison, pas besoin de porter un casque ou de se couvrir d'une tenue de protection.

C'est facile pour vos articulations, et WebMD est d'accord. L'un des aspects les plus frustrants des douleurs au dos ou aux genoux est qu'elles peuvent vous empêcher de suivre votre programme d'exercices. Vous trouverez le vélo beaucoup plus doux, et un vélo d'appartement est encore mieux car il vous garantit un déplacement en douceur.

La technologie vous aide à mieux vous entraîner. De nombreuses preuves suggèrent que le simple fait de suivre vos progrès peut vous aider à réaliser de grands changements : en voici quelques exemples.

Certains vélos vous permettent également de programmer des séances d'entraînement spécifiques, ce qui vous aidera à devenir plus fort et plus rapide. Certains vous permettent même de reproduire un terrain extérieur pour une résistance supplémentaire.

Que dois-je savoir sur les vélos d'appartement avant de les acheter ?

Les deux choses que vous devez vraiment rechercher dans un vélo d'exercice sont un siège confortable et une résistance réglable. Une fois que vous avez dépassé ces éléments de base, il y a encore beaucoup de choix à faire.

Avant de décider quel type de vélo d'exercice acheter - et, surtout, combien vous devez dépenser - voici les questions que vous devez vous poser. Veillez à répondre honnêtement !

Combien de fois allez-vous l'utiliser - vraiment ? Il est tentant de s'engager dans un achat d'exercice extravagant dans l'espoir qu'une fois l'argent dépensé, vous vous sentirez coupable de faire de l'exercice assez souvent pour que cela en vaille la peine.

N'oubliez pas que si la nature humaine fonctionnait vraiment de cette manière, les salles de sport ne feraient pas d'argent. Si vous faites déjà de l'exercice tous les jours et que vous pouvez vous le permettre, alors n'hésitez pas à vous offrir un vélo haut de gamme, comme notre choix n°1. Si vous êtes plus susceptible de faire du vélo d'appartement quelques fois par mois, considérez le prix par utilisation avant d'acheter, et jetez un coup d'œil aux options à petit budget de notre liste des 5 meilleurs vélos et de la vidéo du top 10 d'Ezvid Wiki.

De quel espace disposez-vous ? Si vous ne disposez pas d'une pièce entière que vous êtes prêt à transformer en salle de sport à domicile, vous voudrez probablement un vélo qui peut facilement se replier pour être rangé - là encore, il existe des exemples parmi les vélos examinés ci-dessus.

Ce vélo est-il assez solide pour moi ? La plupart des vélos ont une limite de poids maximale. Pour votre propre sécurité, vérifiez-la avant d'acheter. Si vous avez l'intention d'essayer un cours de spinning à domicile ou de pédaler à grande vitesse, vous avez besoin d'un vélo stable pour éviter de vaciller et d'être mal à l'aise, voire de tomber.

Recherchez un vélo doté d'un cadre lourd et d'une base large et solide - et n'oubliez pas, surtout si vous souhaitez monter votre vélo d'exercice à l'étage ou le déplacer entre deux utilisations, qu'il y a un compromis à faire entre stabilité et portabilité.

Dans quelle mesure les options sont-elles facultatives ? Il est presque certain que vous voudrez connaître votre vitesse et votre temps, et peut-être aussi le nombre de calories brûlées et votre fréquence cardiaque, donc à moins que vous ne possédiez déjà un tracker de fitness portable, vous aurez besoin d'un vélo livré avec au moins un moniteur de base. Encore une fois, ne vous ruinez pas pour un ordinateur embarqué plus sophistiqué si vous n'êtes pas sûr d'utiliser les programmes et les paramètres qui l'accompagnent.

Un porte-bouteille d'eau peut sembler être un ajout inutile, mais il est très important de s'hydrater pendant que vous faites de l'exercice - et si vous prévoyez d'essayer quelque chose de plus difficile qu'un pédalage tranquille, il sera très difficile de vous pencher au sol pour ramasser votre boisson, donc un porte-bouteille est un investissement qui en vaut la peine.

Qu'allez-vous faire pendant que vous êtes sur le vélo ? Il n'y a pas de honte à faire une séance de vélo d'appartement en même temps que vos e-mails, un livre ou même la télévision : Nous sommes tous très occupés et il est parfois nécessaire de faire travailler son esprit en même temps que ses muscles. Si c'est votre cas, vous pouvez utiliser un vélo couché, comme le vélo n° 7 de la vidéo Ezvid Wiki, ou tout autre vélo équipé d'un support pour votre livre, votre magazine ou votre appareil mobile.

Même si vous ne cherchez qu'à vous dépenser, vous pouvez écouter de la musique ou un podcast en même temps. Certains vélos sont équipés d'un système audio intégré qui vous permet de suivre le rythme sans que vos écouteurs ne s'emmêlent dans les pédales. Mais si vous souhaitez uniquement écouter de la musique ou une émission de télévision, vous devez vérifier le niveau de bruit du vélo avant de l'acheter. Nous avons mis en évidence certains problèmes de bruit dans nos critiques ci-dessus, mais en règle générale, les vélos les plus bruyants sont ceux qui sont équipés de ventilateurs (le bon côté des choses, c'est qu'ils vous aident à rester au frais).

Ce que les vélos d'appartement et George Washington ont en commun

Si quelqu'un vous avait demandé de deviner quand les vélos d'appartement ont été inventés, qu'auriez-vous répondu ? Au début de l'engouement pour le fitness dans les années 80, peut-être ? Non, attendez, ils n'existaient pas dans les années 50, peut-être ? Donc un peu plus tôt. C'était peut-être quelque chose inventé après la guerre, pour aider les vétérans blessés à apprendre à se servir de leurs prothèses.

Faux, faux, faux-faux. Le tout premier appareil d'exercice stationnaire basé sur une bicyclette était le Gymnasticon, et il a été inventé en 1790, dans le cadre d'un nouveau domaine technologique qui a conduit au développement de la thérapie physique.

Consultez l'article de Wikipédia pour en savoir plus sur son fonctionnement - mais attention, cela ressemble à quelque chose que les Monty Python auraient pu inventer.

De plus, lorsque le Titanic a pris la mer, sa salle de sport embarquée comportait des machines qui n'étaient pas si différentes du type de vélo d'appartement que nous utilisons aujourd'hui.

La technologie du fitness s'est considérablement améliorée au fil des ans, mais lorsque vous pédalez sur un vélo d'appartement, vous faites partie d'une chaîne (vous comprenez ?) qui remonte à plus de deux cents ans...