Meilleure poire de vitesse – Avis et guide d’achat

Si vous en avez assez du jogging, de l’aérobic ou des autres exercices de fitness traditionnels, essayez l’un de ces sacs de vitesse. Non seulement ils sont un excellent moyen de se défouler, mais ils vous aideront également à développer votre endurance et à améliorer votre timing et votre coordination œil-main. Que vous soyez un artiste martial sérieux, un boxeur expérimenté ou que vous aimiez simplement le cardio, ils vous offriront un défi enrichissant.

Une brève histoire de la boxe

S'il existe un désir universel, qui transcende à la fois le temps et l'espace, c'est bien l'envie de frapper son prochain au visage. La seule chose qui le rivalise est le désir de voir son prochain se faire frapper au visage, et c'est pourquoi nous avons inventé la boxe.

Les Sumériens, les Assyriens et les Babyloniens appréciaient tous les concours de coups de poing au visage, mais ce sont les Grecs de l'Antiquité qui ont véritablement élevé ce sport au rang d'art, puisque la boxe a été introduite comme épreuve olympique en 688 avant J.-C. Les combattants enveloppaient leurs poings dans du cuir et se frappaient jusqu'à ce que l'un d'eux abandonne ou soit incapable de continuer.

Entre-temps, les Romains ont vu ce sport et ont immédiatement pensé : "Hmm... c'est assez violent, mais je parie que nous pourrions probablement le rendre plus violent". À cette fin, ils ont ajouté des clous métalliques aux enveloppes de cuir des mains, créant ainsi une arme connue sous le nom de "perceur de membres". Comme on peut s'y attendre, la plupart des combats romains se terminaient par la mort d'une personne.

Cependant, même les Romains ont fini par admettre que leur sport était peut-être un peu brutal, ce qui a conduit à son interdiction en 393 avant J.-C. En conséquence, le pugilat est resté en sommeil jusqu'au début du XVIe siècle, lorsque la boxe à mains nues a commencé à devenir populaire en Angleterre. Malheureusement, les règles étaient encore assez floues, et ces combats de "boxe" incluaient également des coups de tête, des étranglements et peut-être même des zébrures.

En 1743, un champion de boxe nommé Jack Broughton a introduit quelques règles de base afin de réduire la possibilité d'une mort sur le ring. Cependant, ce n'est qu'à l'occasion d'une compétition parrainée par le marquis de Queensbury en 1867 que des règles ont été établies pour réduire véritablement le danger lié à la compétition.

Malgré tout, ce sport est toujours interdit dans la plupart des États-Unis, mais cela n'a rien changé à sa popularité. Au contraire, il est considéré comme le chemin le plus rapide vers l'argent et la gloire pour les immigrants et les pauvres. Le sport sera finalement accepté par le grand public au milieu du 20e siècle, en grande partie grâce à la victoire du champion poids lourd Joe Louis sur Max Schmeling, un combat qui a eu d'énormes implications géopolitiques.

Ce sport a atteint son apogée dans la seconde moitié du siècle, avec des combattants emblématiques comme Muhammad Ali, George Foreman et Mike Tyson, qui sont devenus les athlètes les plus connus (et les mieux payés) de la planète. La popularité de la boxe a diminué ces derniers temps, mais il suffira probablement d'un seul champion charismatique pour remettre ce sport au goût du jour.

Comment utiliser votre sac de frappe

Bien sûr, si vous avez déjà essayé d'utiliser un sac de frappe, vous savez que c'est loin d'être aussi facile qu'il n'y paraît.

Vos mains doivent également bouger en petits cercles, plutôt que d'aller et venir.

Avant de le frapper, vous devez vous familiariser avec le rythme. N'essayez pas de la frapper à chaque fois qu'elle rebondit ; attendez plutôt qu'elle rebondisse trois fois. Il va frapper la base à l'arrière, puis rebondir pour frapper la base à l'avant, puis frapper à nouveau la base à l'arrière, et enfin vous pouvez le frapper une fois de plus. Cela vous donne le temps nécessaire pour remettre votre poing en position.

En parlant de ça, ne commencez pas avec une main fermée. Pliez légèrement vos doigts, et effleurez-le doucement avec vos articulations, ou même simplement avec vos doigts. Cela vous empêchera de frapper trop fort et d'avoir du mal à établir une bonne cadence.

Gardez vos mains près du sac pendant toute la durée de l'exercice. Après tout, les sacs de vitesse sont faits pour la vitesse et la précision, il n'y a donc pas besoin d'envoyer un coup de poing sur le sac. Lorsque vous frappez avec votre main gauche, la droite doit être en position, prête à faire le prochain coup.

Vos mains doivent aussi bouger en petits cercles, plutôt que d'aller et venir. Encore une fois, il ne s'agit pas de véritables coups de poing, c'est pourquoi vous devez également vous tenir droit devant l'objet, plutôt que dans une position traditionnelle.

Avec ces conseils et un peu d'entraînement, vous devriez être prêt à faire 12 rounds avec le champion en un rien de temps.

Autres moyens d'intégrer la boxe à votre entraînement

La boxe est l'un des meilleurs moyens de perdre des kilos, de développer ses muscles et de mettre son corps en pleine forme. Bien sûr, vous n'aurez peut-être pas l'occasion de monter sur le ring, mais cela ne doit pas vous empêcher d'intégrer la boxe à votre entraînement.

L'une des choses les moins chères et les plus efficaces que vous pouvez ajouter à votre sac de sport est la corde à sauter. En effectuant des exercices de saut, vous stimulerez votre métabolisme tout en développant votre endurance, sans oublier que vous aurez des fesses sexy et sculptées.

Cependant, si vous voulez vraiment vous sentir comme un boxeur, il vous faut un sac de frappe. Vous pouvez faire toute une série d'exercices avec l'un de ces objets, et le frapper est un excellent moyen d'évacuer le stress.

L'une des principales choses que vous devriez chercher à ajouter, cependant, est l'idée de l'entraînement en circuit. Les boxeurs doivent s'entraîner pendant trois minutes, avec seulement une minute ou moins entre les rounds. C'est un excellent moyen de maintenir votre rythme cardiaque élevé, tout en renforçant votre résistance mentale. Vous pouvez utiliser un minuteur de cuisine ordinaire pour vous rythmer, ou vous procurer une application pour votre téléphone.

Si vous persistez, vous tomberez probablement amoureux des résultats que vous obtiendrez en ajoutant un peu de combat à votre routine. En outre, vous pouvez personnaliser votre entraînement à l'infini. Si vous vous lassez de votre entraînement, vous ne pourrez vous en prendre qu'à vous-même.

Et je ne voudrais pas vous embêter - après tout, vous avez fait de la boxe dernièrement.