Meilleure balance connectée – Avis et guide d’achat

Grâce à la connectivité Bluetooth et Wi-Fi, et au calcul de toute une série de paramètres corporels en plus du poids, de la masse musculaire à la teneur en eau, ces balances connectées innovantes peuvent vous apporter clarté et tranquillité d’esprit pour atteindre vos objectifs de remise en forme et garder le contrôle de votre santé. Beaucoup sont capables de se calibrer automatiquement et de stocker les données historiques pour plusieurs utilisateurs.

L'importance de gérer son poids

Tout le monde a envie de se regarder dans le miroir et de voir une personne mince et athlétique. Cela renforce considérablement la confiance et l'estime de soi, deux facteurs qui jouent un rôle majeur dans le bonheur des gens au quotidien. Une faible estime de soi a été associée à l'anxiété, à la dépression, à l'agressivité, à un comportement antisocial et même à des perspectives économiques limitées. La confiance que l'on a en soi est en corrélation directe avec la réussite de ses activités amoureuses, financières et récréatives. Le maintien d'un poids sain ne concerne pas seulement la santé mentale, la réussite sociale et financière et la vanité. Il affecte également notre santé physique.

Transporter un surplus de poids est physiquement inconfortable. Marcher, s'asseoir sur une chaise, s'agenouiller ou même s'allonger lorsqu'on est obèse exerce une pression importante sur des zones qui ne devraient normalement pas y être soumises. Cela peut entraîner des douleurs, des courbatures et des courbatures. Les personnes en surpoids ont tendance à avoir plus de problèmes articulaires au niveau des genoux et des chevilles que les personnes ayant un poids sain. Les personnes obèses et en surpoids sont également plus susceptibles de souffrir d'apnée du sommeil et de ronflements. Cela est dû à l'accumulation d'un excès de tissus mous dans la bouche et la gorge. Il existe également d'autres causes d'apnée du sommeil et de ronflement, mais ce sont les plus courantes.

Il existe un certain nombre d'autres problèmes de santé négatifs associés au surpoids qui ne sont pas aussi évidents. Par exemple, le surpoids augmente le risque de diabète, d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques, de certains cancers, etc. Il augmente également vos chances de subir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Certaines études ont même établi un lien entre le surpoids et l'infertilité et la baisse de la libido. Il n'est pas nécessaire de prendre autant de poids qu'on le pense pour augmenter les risques de subir certains de ces effets néfastes sur la santé. Des données ont montré que le fait de prendre entre 5 et 7 kilos depuis l'âge de 20 ans augmente de trois fois le risque de développer une maladie cardiaque, un diabète ou une hypertension artérielle.

Avantages d'un pèse-personne intelligent

Les balances connectées permettent de gérer son poids plus facilement que jamais. Si l'on considère que le CDC a constaté que plus de 30 % des Américains sont obèses, il apparaît que de nombreuses personnes ont besoin de cette aide. Une balance connectées vous rendra plus conscient de votre poids et vous permettra de mieux comprendre la composition de votre corps.

Contrairement aux balances traditionnelles, qui ne vous donnent que votre poids total, la plupart des balances connectées vous donnent également votre IMC et votre pourcentage de graisse corporelle. Ce deuxième chiffre est particulièrement important pour la motivation et la référence. Souvent, lorsque les gens commencent un nouveau programme de remise en forme, ils ne remarquent pas immédiatement une baisse de poids, surtout si le programme comprend des exercices de musculation. Cela s'explique par le fait que vous perdez de la graisse tout en développant vos muscles. Ne pas voir le chiffre sur la balance baisser après avoir travaillé si dur à la salle de sport et surveillé ce que vous mangez peut être très démotivant pour une personne. En revanche, si vous ne voyez pas votre poids total diminuer, mais que vous constatez que vous perdez de la graisse corporelle et que vous modifiez la composition de votre corps, cela augmentera votre motivation et vous donnera envie de continuer à travailler pour atteindre votre objectif. Certains modèles affichent également les niveaux d'hydratation, la masse corporelle maigre, la masse musculaire, la masse osseuse et d'autres paramètres avancés qui vous permettent de suivre de près les moindres changements dans votre corps.

En plus de vous montrer les chiffres, les balances connectées utilisent le Bluetooth ou le Wi-Fi pour se connecter aux trackers de fitness et aux smartphones. Toutes vos données sont automatiquement transférées vers une application sur votre téléphone pour une consultation et un suivi faciles, sans que vous ayez à vous soucier de tenir un journal. De nombreuses applications offrent également une composante sociale. Cela peut être un moyen amusant de faire travailler toute la famille sur des objectifs de perte de poids. Le fait de créer un sentiment de compétition amicale a tendance à augmenter la motivation et à aider les gens à rester sur la bonne voie. L'implication des enfants leur permet d'acquérir de bonnes habitudes dès leur plus jeune âge, qu'ils continueront probablement à mettre en pratique une fois adultes.

Caractéristiques à prendre en compte lors du choix d'une balance connectées

La première étape dans le choix d'une balance connectée consiste à identifier les paramètres que vous souhaitez pouvoir mesurer. Pour l'utilisateur moyen, l'IMC, la graisse corporelle et le poids sont généralement suffisants. Les athlètes sérieux peuvent cependant vouloir suivre d'autres paramètres, afin de surveiller de plus près chaque changement dans leur composition corporelle. Si vous vous entraînez à un niveau optimal et que vous voulez savoir exactement comment chaque changement de régime affecte votre corps, vous pouvez choisir une balance connectée qui peut également mesurer la masse musculaire maigre, la masse osseuse et les niveaux d'hydratation.

La précision doit également être une priorité absolue. Il est important de noter, cependant, que presque tous les pèse-personnes grand public ont une certaine marge d'erreur. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs. Par exemple, le capteur peut être légèrement mal calibré, ou l'impédance bioélectrique de votre corps peut fluctuer en fonction de votre niveau d'hydratation. Toutefois, cette technologie est acceptable si vous vérifiez vos mesures plusieurs fois sur une période prolongée. En calculant la moyenne de plusieurs mesures sur une période de cinq jours, vous obtiendrez une estimation assez précise de vos chiffres. Même si les capteurs mesurent certains paramètres avec de légères inexactitudes à chaque fois, la balance vous permettra toujours de mesurer vos progrès.

La compatibilité avec les applications est un autre facteur important à prendre en compte. Si vous utilisez déjà d'autres appareils de fitness ou si vous avez une application favorite que vous aimez utiliser pour suivre vos courses ou vos séances d'entraînement, vous voudrez vous assurer que la balance que vous achetez les prendra en charge. L'objectif d'une balance connectée est de faciliter, et non de compliquer, le suivi de vos mesures corporelles et de votre progression vers vos objectifs de fitness. Idéalement, le pèse-personne que vous achetez doit pouvoir être associé à tous les autres appareils et applications de fitness que vous utilisez.