Si vous avez un tot tumbling dans la famille, vous serez peut-รชtre intรฉressรฉ par l’une de ces barres de gymnastique. Nous avons inclus des modรจles abordables adaptรฉs aux sรฉances d’entraรฎnement ร domicile ainsi que des modรจles plus robustes qui conviennent aux clubs, aux รฉcoles et aux aires d’entraรฎnement. Ils offrent une grande force de construction, tout en augmentant le niveau de compรฉtence global de l’utilisateur par la rรฉpรฉtition.
Comparatif des barres de gymnastique
1 Barre de gymnastique Panana
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Le Panana est disponible en bleu ou en rose et occupe seulement un petit espace au sol. Il est incroyablement stable lorsque les enfants se balancent dessus, sans avoir besoin de rallonges de base supplรฉmentaires, et la barreย en acier extrรชmement durable.
2 Barre de gymnastique Z-Athletic
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Le Z-Athletic Gymnastics Expandable Junior peut รชtre destinรฉ ร des utilisateurs plus jeunes et plus petits, mais sa barre robuste est en fait construite pour supporter plus de cent livres de poids si nรฉcessaire. De plus, il rรฉpond ร toutes les normes de compรฉtition.
3 Barre de gymnastique Beyondlife
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Le systรจme simple ร tirer et ร cliquer duย Beyondlife by Milliard permet de l'adapter facilement ร la taille de l'utilisateur. Celui-ci peut รชtre ajustรฉ ร aussi peu que 35 pouces ou aussi haut que 57 pouces. Il est รฉquipรฉ d'une barre en fibre de verre d'รฉrable qui est confortable ร saisir.
4 Barre de gymnastique Seababyhouse
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Leย Seababyhouseย arbore une jolie couleur rose que les petites filles vont adorer. Il convient pour lesย gymnastes entre 6-12 ans et garantit un entraรฎnement en toute sรฉcuritรฉ .
5 Barre de gymnastiqueย Hudora
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Leย Hudora Fabian Setย est un modรจle solide et robuste fait en mรฉtal dont le diamรจtre et les distances peuvent รชtre ajustรฉs aux tailles des enfants.
Avantages de la barre de gymnastique
Une barre de gymnastique est un รฉlรฉment clรฉ dans l'arsenal d'entraรฎnement de n'importe quel gymnaste. Les gymnastes sont gรฉnรฉralement trรจs dรฉvouรฉs ร leur mรฉtier, et ce dรฉvouement montre ร quel point ils deviennent physiquement en bonne santรฉ pendant qu'ils pratiquent.
Les gymnastes sont plus susceptibles de connaรฎtre un nombre plus รฉlevรฉ lorsqu'ils utilisent l'รฉchelle Borg Rating of Perceived Exertion Scale qu'avec d'autres exercices. Les gymnastes connaissent souvent une augmentation de la frรฉquence cardiaque, de la frรฉquence respiratoire, de la transpiration et de la fatigue musculaire. C'est pourquoi la gymnastique est gรฉnรฉralement considรฉrรฉe comme un exercice sain pour le cลur.
La gymnastique engage aussi l'esprit. Une รฉtude rรฉcente a rรฉvรฉlรฉ que les niveaux d'activitรฉ physique ont une influence directe sur l'esprit des jeunes enfants. Les chercheurs ont constatรฉ que dans l'ensemble, les enfants passent 75,5 % de leur journรฉe inactifs. Seulement un ร deux pour cent de la journรฉe moyenne d'un enfant est consacrรฉ ร l'activitรฉ physique rรฉelle. C'est malheureux, car leurs recherches ont rรฉvรฉlรฉ que les enfants ayant des niveaux d'activitรฉ plus รฉlevรฉs sont plus susceptibles de croire qu'ils peuvent rรฉussir dans des situations spรฉcifiques et participer ร des comportements sociaux que les enfants qui restent sรฉdentaires tout au long de la journรฉe. Une augmentation de l'activitรฉ physique รฉtait รฉgalement liรฉe ร une augmentation de l'estime de soi en gรฉnรฉral. Ce n'est qu'une raison de plus pour laquelle l'exercice physique est si important pour les enfants.
Les exercices comme la gymnastique sont รฉgalement importants pour prรฉvenir les maladies. Des mesures prรฉventives peuvent รชtre prises pour combattre des maladies comme l'obรฉsitรฉ, les maladies cardiaques, le cancer, le diabรจte et l'asthme. En plus de l'exercice, les gens devraient รฉgalement suivre un rรฉgime alimentaire sain et dormir beaucoup.
Les gymnastes sont bien connus pour leur flexibilitรฉ, et c'est leur pratique rรฉguliรจre qui les aide ร rester si flexibles. La pratique rรฉguliรจre de la flexibilitรฉ permet aux gymnastes de se tordre, sauter, sauter, flip et, en gรฉnรฉral, d'expรฉrimenter toute la gamme de mouvements que le corps peut offrir. Cette amplitude de mouvement accrue aide ร prรฉvenir les blessures courantes telles que les dรฉchirures musculaires, les entorses aux chevilles et les tensions articulaires et ligamentaires.
L'augmentation de la flexibilitรฉ de la barre favorise รฉgalement la santรฉ des articulations en transfรฉrant le stress de ces articulations aux muscles bien tonifiรฉs qui les entourent. Les exercices de port de poids comme la gymnastique ร la barre peuvent aussi augmenter la densitรฉ osseuse et aider ร rรฉduire le risque d'ostรฉoporose au cours des derniรจres annรฉes. Comme cette activitรฉ n'implique que le poids corporel, le stress aux articulations et aux os est grandement rรฉduit par rapport ร l'haltรฉrophilie.
Comment les gymnastes prรฉparent-ils la barre de gymnastique ?
Au dรฉbut, beaucoup de gymnastes remarqueront que les barres horizontales et parallรจles deviennent glissantes lorsque le corps commence ร transpirer. Cela peut causer des tensions musculaires inutiles, car les mains, les avant-bras et les รฉpaules doivent faire des efforts excessifs pour maintenir la stabilitรฉ du corps.
Afin d'attรฉnuer ce problรจme, il est courant pour les gymnastes d'utiliser la craie blanche typique de la salle de gymnastique. Les petites particules de craie absorbantes ont une grande surface pour leur taille, ce qui leur permet d'absorber le plus d'eau possible.
Il existe diffรฉrents types de poudres et de craies sur le marchรฉ, bien que la craie de carbonate de magnรฉsium soit prรฉfรฉrรฉe par de nombreux athlรจtes. Tout le monde, des haltรฉrophiles aux grimpeurs, favorise le carbonate de magnรฉsium pour sรฉcher les mains afin d'รฉviter qu'elles ne perdent leur adhรฉrence.
Bien qu'il s'agisse d'une solution courante pour de nombreux athlรจtes, les gymnastes professionnels se tournent รฉgalement vers des moyens peu orthodoxes pour prรฉparer les barres de gymnastique. Les athlรจtes olympiques peuvent souvent รชtre vus en train d'ajouter des mรฉlanges sucrรฉs ร leurs mains pour les aider ร garder leur prise pendant qu'ils font des balanรงoires, des flips et des leviers. Certaines personnes utilisent du sirop d'รฉrable, des boissons gazeuses et mรชme des oursons gommeux fondus pour obtenir un niveau de collant parfait. Cependant, le consensus gรฉnรฉral est que le miel est la meilleure prรฉparation pour la barre de gymnaste olympique moyenne. Heureusement, ce mรฉlange dรฉsordonnรฉ n'est gรฉnรฉralement nรฉcessaire qu'ร des niveaux de performance รฉlevรฉs.
Alors que la comprรฉhension de la science de la gymnastique se dรฉveloppe autour de nombreux sujets diffรฉrents, celle qui semble รชtre laissรฉe de cรดtรฉ est la science derriรจre la poignรฉe de main. C'est peut-รชtre parce qu'il s'agit autant d'une superstition que d'une vรฉritable science. Une chose est certaine, les gymnastes sont crรฉatifs lorsqu'il s'agit de se donner un avantage compรฉtitif collant.
Choses ร rechercher dans une barre de gymnastique
Il peut รชtre difficile de choisir la meilleure barre de gymnastique pour la maison ou le club. Bien que diffรฉrentes choses comptent pour diffรฉrents utilisateurs, il existe des lignes directrices gรฉnรฉrales ร utiliser lors du choix d'une barre de gymnastique qui garantira la satisfaction de votre achat.
La premiรจre et peut-รชtre la plus importante chose ร considรฉrer lors de la recherche d'une barre de gymnastique est la qualitรฉ du matรฉriel et la construction de la barre elle-mรชme. Comme la gymnaste devra se sentir en sรฉcuritรฉ avec cette barre, il est important de s'assurer qu'elle est digne de confiance. Des vis de haute qualitรฉ devraient รชtre en place ร chaque joint, avec des rondelles pour aider ร protรฉger la barre de la force inutile. Cela peut sembler une petite piรจce, mais les rondelles jouent un rรดle trรจs important pour empรชcher les รฉcrous et les boulons de se desserrer avec le temps, surtout lorsqu'on leur applique tant de force et d'รฉlan. Il est important de vรฉrifier ces attaches tous les jours, car les vibrations peuvent les desserrer graduellement, mais ร un rythme plus lent que de ne pas utiliser de rondelles.
Ce n'est qu'un exemple de l'importance de l'intรฉgritรฉ structurelle d'une barre de gymnastique. D'autres considรฉrations sont la qualitรฉ de la barre elle-mรชme et la structure de soutien sous la barre. La barre ร la maison devrait au moins รชtre basรฉe sur la barre horizontale rรฉguliรจre utilisรฉe pour la gymnastique. La barre fixe ou barre fixe en gymnastique est placรฉe ร 2,8 m du sol. Il mesure 2,8 cm de diamรจtre et 240 cm de long. Pour la barre d'un jeune athlรจte, ces mesures peuvent ne pas รชtre exactes, mais elles doivent reproduire l'apparence et le toucher des barres standard.
La structure de soutien sous la barre est une considรฉration importante lorsqu'on cherche ร en acheter une pour la maison ou le club. Les structures de soutien doivent รชtre suffisamment stables pour empรชcher tout mouvement indรฉsirable lorsque l'athlรจte tourne et tourne sur elles. Mais ils doivent รฉgalement avoir une certaine mesure de donner ร eux pour manipuler la charge de l'athlรจte dans le temps sans se briser. Les utilisateurs devraient รฉgalement voir comment leurs tapis s'adapteront sous ou autour de la barre. Comme les tapis de tumbling sont importants pour garder l'impact aux genoux tout en descendant ร un minimum et en rรฉduisant le taux de blessures, ils ne peuvent pas รชtre nรฉgligรฉs.
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