Que vous débutiez votre entraînement de musculation, que vous souhaitiez perdre quelques kilos ou que vous souhaitiez améliorer votre routine et améliorer vos connaissances, l’un de ces livres sur l’haltérophilie vous conviendra parfaitement. Ces sélections vous donneront le savoir-faire technique nécessaire pour prendre en charge vos sessions et incluront des options tant pour les débutants que pour les pros.
Les meilleurs livres de bodybuilding
Comparatif des livres de bodybuilding
Qui lit quels livres de bodybuilding ?
Il y a beaucoup de différents types de livres bodybuilding sur le marché, et cela a beaucoup de sens quand on y pense. Vous pouvez passer quelques brèves minutes à chercher les meilleures façons de vous mettre en forme et de développer vos muscles en ligne, et vous rencontrerez une quantité infinie de désinformations et de styles d’exercice concurrents. Toutefois, la plupart de ces approches sont uniques. Il peut être extraordinairement difficile de dire quelle méthode de levage vous donnera, à vous et à votre corps unique, les meilleurs résultats.
C’est pourquoi tant de gens investissent dans des livres bodybuilding. Par rapport aux normes journalistiques sur Internet (pour conseil : il n’y en a pratiquement pas), les éditeurs de livres – surtout à notre époque – doivent être aussi précis et fidèles que possible. De plus, l’espace supplémentaire pour le texte dans un livre permet à plusieurs de ces tomes d’aborder le levage sous différents angles.
Au lieu d’une seule page web avec quelques dizaines de mouvements qui sont censés fonctionner pour tout le monde, ces livres peuvent librement s’épanouir dans les nuances de leur approche ou entre différentes approches. Les chances sont en votre faveur de trouver un régime qui vous convient. Néanmoins, il y a quelques différences clés entre les livres de notre liste, et comprendre qui va lire et utiliser les techniques d’un livre donné vous aidera à faire votre choix.
Un style de livre bodybuilding là-bas est comme une version élargie de ces offres en ligne lambasted ci-dessus. Comme nous l’avons souligné, les versions de livre de ces derniers vont avoir plus d’informations pour chaque manœuvre, vous permettant de personnaliser votre routine pour s’adapter à votre corps et vos objectifs de forme physique. Ils sont un pas de plus que les guides en ligne, car ils donnent souvent plus de détails sur la forme correcte. Cela peut vous éviter de subir une blessure débilitante qui pourrait retarder considérablement vos progrès physiques.
Si vous avez déjà un bon régime, cependant, vous pourriez ne pas avoir besoin de ce genre de livre. Au lieu de cela, approfondir la physiologie du système musculaire et ses déclencheurs pour l’expansion de la taille et de la force peut être une meilleure option. C’est le genre de livres que vous verrez aussi des entraîneurs personnels et des physiothérapeutes lire, car ils donnent à leurs lecteurs une compréhension complète de comment et pourquoi le muscle réagit aux stress ciblés.
Pour ceux d’entre nous qui ont un peu plus de difficulté à rester motivés et sur la bonne voie qu’un haltérophile ou un entraîneur personnel avide, il existe des livres qui peuvent encore transformer votre vie. Il se peut que vous ne puissiez pas en tirer autant d’un simple manuel de levage ou d’un tome complexe sur le corps humain, mais vous pourriez essayer un programme spécifique et détaillé. Certains livres bodybuilding, bien que limités dans les ajustements que vous pouvez faire pour vos besoins personnels, vous donneront un régime quotidien de mouvements et d’aliments pour changer radicalement votre corps pour le mieux.
Les avantages de l’entraînement de la force
Depuis l’avènement d’Hollywood, la majeure partie de l’histoire de la culture médiatique des femmes a été soumise à des normes irréalistes en matière de jeunesse et de physique. Ces dernières années, l’industrie du cinéma, ainsi que les secteurs de la santé et de la mise en forme du marché, ont découvert une démographie immense et encore inexploitée qui ne demande qu’à être exploitée : les hommes.
Malgré toute la joie qu’ils apportent au monde, les films de super-héros sont au centre de cette question, car ils présentent régulièrement aux spectateurs une forme masculine qui n’est – comme les acteurs qui dépeignent ces personnages sont prompts à le souligner – réalisable que par une alimentation et un exercice extrêmement douloureux, une alimentation au point de tomber malade et une santé réelle négligée.
Beaucoup de ces acteurs de top model peuvent sembler physiquement en forme, mais le plus souvent leur musculature est artificiellement gonflée et leur graisse corporelle est temporairement éliminée pour les jours de tournage qui exigent qu’ils se mettent torse nu. L’état physique idéal n’est donc pas le super-héros malsain, mais l’individu en bonne santé, qu’il soit homme, femme ou autre.
Ce physique implique beaucoup d’entraînement musculaire, car une masse musculaire accrue peut aider à métaboliser les graisses à un rythme plus efficace. Le renforcement musculaire a aussi la capacité de renforcer les os, ce qui est vital à mesure que nous vieillissons, surtout chez les femmes, qui sont plus sujettes à l’arthrite et à l’ostéoporose.
Il est important de considérer toute augmentation de l’attrait physique subjectif comme un sous-produit de l’amélioration de votre santé globale. Cette attitude vous éloignera des programmes gadgets, des suppléments malsains et des raccourcis dangereux. Au final, vous vous sentirez encore mieux que vous n’en avez l’air.
N’attendez pas, prenez du poids
Maintenant que vous avez choisi un livre qui vous aidera à vous entraîner physiquement et que vous comprenez l’état d’esprit qui vous permettra d’obtenir les meilleurs résultats tout en protégeant votre santé globale, vous avez besoin d’équipement. Certaines de ces décisions seront éclairées par les routines de votre livre bodybuilding.
Certains livres sont conçus pour vous aider à vous mettre en forme avec le moins d’attirail possible. Ces exercices font principalement appel à votre propre poids corporel, mais ils nécessitent tout de même d’autres matériaux. Un bon tapis est indispensable à la plupart des programmes d’entraînement, car il vous aidera à garder votre corps en équilibre et vos pieds en sécurité.
Vous pouvez également utiliser des haltères, des haltères, des haltères, des barres d’assistance et une bonne barre de traction pour cibler presque tous les groupes musculaires et créer un physique tonique. Si vous avez besoin de quelque chose de plus intense, vous pouvez toujours faire l’espace nécessaire pour abriter un gymnase à domicile. Ces investissements peuvent sembler lourds au début, mais par rapport à un abonnement à un gymnase, ils s’amortissent rapidement. Ils ont aussi l’avantage supplémentaire d’éliminer certaines excuses (temps de déplacement, météo, etc.) qui pourraient autrement vous empêcher d’aller au gym.
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