L’infidélité fait partie des épreuves les plus dures qu’un couple puisse traverser. Pourtant, certaines personnes choisissent de ne pas rompre immédiatement et décident de surmonter cette trahison pour reconstruire leur relation. Mais comment gérer cette situation délicate ?
Voici trois conseils essentiels partagés par Siyana Mincheva, psychologue, pour surmonter l’infidélité dans le couple.
Affronter la situation et accepter la réalité
Lorsque l’on découvre une infidélité, le choc émotionnel est souvent immense. Selon Siyana Mincheva, la première étape pour surmonter cette épreuve est de faire face à la réalité, même si cela peut sembler insurmontable au début. Dans de nombreuses relations, les signes de faiblesses ou les problèmes sous-jacents sont ignorés jusqu’à ce que l’infidélité éclate.
« Souvent, on ne veut pas voir les failles de la relation ou accepter la trahison de notre partenaire », explique la psychologue. Prendre conscience de la situation, aussi douloureux que cela puisse être, est essentiel pour commencer à guérir.
Cette phase nécessite du temps et de la réflexion. L’experte recommande de ne pas se précipiter et de se donner l’espace nécessaire pour digérer la trahison. Ce processus permet de réaliser sa propre valeur et de comprendre que, même après une telle épreuve, des moments meilleurs peuvent être à venir.
Garder un point de vue objectif : ne pas se dévaloriser
Une fois que l’onde de choc initiale est passée, il est important de conserver une vision objective de la situation. L’infidélité peut profondément affecter l’estime de soi, laissant souvent les personnes trompées avec un sentiment de dévalorisation. Siyana Mincheva souligne que beaucoup de gens se sentent incapables de se relever après une trahison parce qu’ils souffrent de dépendance affective ou de peur d’abandon.
Dans ces moments-là, il est crucial de se rappeler que la situation n’est pas forcément un reflet de sa propre valeur. Selon la psychologue, il faut « regarder la vérité en face » et reconnaître que les blessures émotionnelles peuvent exacerber des perceptions négatives de soi-même. Reprendre confiance en soi et comprendre que l’on mérite une relation basée sur le respect et la loyauté est une étape clé vers la guérison.
Comprendre les raisons de l’infidélité : une étape cruciale
Le troisième conseil de Siyana Mincheva est d’analyser les causes profondes de l’infidélité. Même si la colère et la tristesse sont des réactions naturelles, il est important d’éviter de prendre des décisions sous l’emprise des émotions. Il est nécessaire de tenir la colère à distance et d’entamer une réflexion profonde sur ce qui a conduit à cette situation.
Siyana Mincheva recommande également de se poser des questions honnêtes sur sa propre perception de la relation : « Qu’est-ce qu’on n’a pas voulu voir ou croire ? Qu’est-ce qui a causé ce malaise ? ». Cette introspection aide à obtenir des réponses claires et peut éclairer les prochaines étapes, que ce soit pour rétablir la confiance ou pour décider de mettre fin à la relation.
