Si vous avez un tot tumbling dans la famille, vous serez peut-être intéressé par l’une de ces barres de gymnastique. Nous avons inclus des modèles abordables adaptés aux séances d’entraînement à domicile ainsi que des modèles plus robustes qui conviennent aux clubs, aux écoles et aux aires d’entraînement. Ils offrent une grande force de construction, tout en augmentant le niveau de compétence global de l’utilisateur par la répétition.
Comparatif des barres de gymnastique
1 Barre de gymnastique Panana
Avis
Le Panana est disponible en bleu ou en rose et occupe seulement un petit espace au sol. Il est incroyablement stable lorsque les enfants se balancent dessus, sans avoir besoin de rallonges de base supplémentaires, et la barre en acier extrêmement durable.
2 Barre de gymnastique Z-Athletic
Avis
Le Z-Athletic Gymnastics Expandable Junior peut être destiné à des utilisateurs plus jeunes et plus petits, mais sa barre robuste est en fait construite pour supporter plus de cent livres de poids si nécessaire. De plus, il répond à toutes les normes de compétition.
3 Barre de gymnastique Beyondlife
Avis
Le système simple à tirer et à cliquer du Beyondlife by Milliard permet de l'adapter facilement à la taille de l'utilisateur. Celui-ci peut être ajusté à aussi peu que 35 pouces ou aussi haut que 57 pouces. Il est équipé d'une barre en fibre de verre d'érable qui est confortable à saisir.
4 Barre de gymnastique Seababyhouse
Avis
Le Seababyhouse arbore une jolie couleur rose que les petites filles vont adorer. Il convient pour les gymnastes entre 6-12 ans et garantit un entraînement en toute sécurité .
5 Barre de gymnastique Hudora
Avis
Le Hudora Fabian Set est un modèle solide et robuste fait en métal dont le diamètre et les distances peuvent être ajustés aux tailles des enfants.
Avantages de la barre de gymnastique
Une barre de gymnastique est un élément clé dans l'arsenal d'entraînement de n'importe quel gymnaste. Les gymnastes sont généralement très dévoués à leur métier, et ce dévouement montre à quel point ils deviennent physiquement en bonne santé pendant qu'ils pratiquent.
Les gymnastes sont plus susceptibles de connaître un nombre plus élevé lorsqu'ils utilisent l'échelle Borg Rating of Perceived Exertion Scale qu'avec d'autres exercices. Les gymnastes connaissent souvent une augmentation de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire, de la transpiration et de la fatigue musculaire. C'est pourquoi la gymnastique est généralement considérée comme un exercice sain pour le cœur.
La gymnastique engage aussi l'esprit. Une étude récente a révélé que les niveaux d'activité physique ont une influence directe sur l'esprit des jeunes enfants. Les chercheurs ont constaté que dans l'ensemble, les enfants passent 75,5 % de leur journée inactifs. Seulement un à deux pour cent de la journée moyenne d'un enfant est consacré à l'activité physique réelle. C'est malheureux, car leurs recherches ont révélé que les enfants ayant des niveaux d'activité plus élevés sont plus susceptibles de croire qu'ils peuvent réussir dans des situations spécifiques et participer à des comportements sociaux que les enfants qui restent sédentaires tout au long de la journée. Une augmentation de l'activité physique était également liée à une augmentation de l'estime de soi en général. Ce n'est qu'une raison de plus pour laquelle l'exercice physique est si important pour les enfants.
Les exercices comme la gymnastique sont également importants pour prévenir les maladies. Des mesures préventives peuvent être prises pour combattre des maladies comme l'obésité, les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et l'asthme. En plus de l'exercice, les gens devraient également suivre un régime alimentaire sain et dormir beaucoup.
Les gymnastes sont bien connus pour leur flexibilité, et c'est leur pratique régulière qui les aide à rester si flexibles. La pratique régulière de la flexibilité permet aux gymnastes de se tordre, sauter, sauter, flip et, en général, d'expérimenter toute la gamme de mouvements que le corps peut offrir. Cette amplitude de mouvement accrue aide à prévenir les blessures courantes telles que les déchirures musculaires, les entorses aux chevilles et les tensions articulaires et ligamentaires.
L'augmentation de la flexibilité de la barre favorise également la santé des articulations en transférant le stress de ces articulations aux muscles bien tonifiés qui les entourent. Les exercices de port de poids comme la gymnastique à la barre peuvent aussi augmenter la densité osseuse et aider à réduire le risque d'ostéoporose au cours des dernières années. Comme cette activité n'implique que le poids corporel, le stress aux articulations et aux os est grandement réduit par rapport à l'haltérophilie.
Comment les gymnastes préparent-ils la barre de gymnastique ?
Au début, beaucoup de gymnastes remarqueront que les barres horizontales et parallèles deviennent glissantes lorsque le corps commence à transpirer. Cela peut causer des tensions musculaires inutiles, car les mains, les avant-bras et les épaules doivent faire des efforts excessifs pour maintenir la stabilité du corps.
Afin d'atténuer ce problème, il est courant pour les gymnastes d'utiliser la craie blanche typique de la salle de gymnastique. Les petites particules de craie absorbantes ont une grande surface pour leur taille, ce qui leur permet d'absorber le plus d'eau possible.
Il existe différents types de poudres et de craies sur le marché, bien que la craie de carbonate de magnésium soit préférée par de nombreux athlètes. Tout le monde, des haltérophiles aux grimpeurs, favorise le carbonate de magnésium pour sécher les mains afin d'éviter qu'elles ne perdent leur adhérence.
Bien qu'il s'agisse d'une solution courante pour de nombreux athlètes, les gymnastes professionnels se tournent également vers des moyens peu orthodoxes pour préparer les barres de gymnastique. Les athlètes olympiques peuvent souvent être vus en train d'ajouter des mélanges sucrés à leurs mains pour les aider à garder leur prise pendant qu'ils font des balançoires, des flips et des leviers. Certaines personnes utilisent du sirop d'érable, des boissons gazeuses et même des oursons gommeux fondus pour obtenir un niveau de collant parfait. Cependant, le consensus général est que le miel est la meilleure préparation pour la barre de gymnaste olympique moyenne. Heureusement, ce mélange désordonné n'est généralement nécessaire qu'à des niveaux de performance élevés.
Alors que la compréhension de la science de la gymnastique se développe autour de nombreux sujets différents, celle qui semble être laissée de côté est la science derrière la poignée de main. C'est peut-être parce qu'il s'agit autant d'une superstition que d'une véritable science. Une chose est certaine, les gymnastes sont créatifs lorsqu'il s'agit de se donner un avantage compétitif collant.
Choses à rechercher dans une barre de gymnastique
Il peut être difficile de choisir la meilleure barre de gymnastique pour la maison ou le club. Bien que différentes choses comptent pour différents utilisateurs, il existe des lignes directrices générales à utiliser lors du choix d'une barre de gymnastique qui garantira la satisfaction de votre achat.
La première et peut-être la plus importante chose à considérer lors de la recherche d'une barre de gymnastique est la qualité du matériel et la construction de la barre elle-même. Comme la gymnaste devra se sentir en sécurité avec cette barre, il est important de s'assurer qu'elle est digne de confiance. Des vis de haute qualité devraient être en place à chaque joint, avec des rondelles pour aider à protéger la barre de la force inutile. Cela peut sembler une petite pièce, mais les rondelles jouent un rôle très important pour empêcher les écrous et les boulons de se desserrer avec le temps, surtout lorsqu'on leur applique tant de force et d'élan. Il est important de vérifier ces attaches tous les jours, car les vibrations peuvent les desserrer graduellement, mais à un rythme plus lent que de ne pas utiliser de rondelles.
Ce n'est qu'un exemple de l'importance de l'intégrité structurelle d'une barre de gymnastique. D'autres considérations sont la qualité de la barre elle-même et la structure de soutien sous la barre. La barre à la maison devrait au moins être basée sur la barre horizontale régulière utilisée pour la gymnastique. La barre fixe ou barre fixe en gymnastique est placée à 2,8 m du sol. Il mesure 2,8 cm de diamètre et 240 cm de long. Pour la barre d'un jeune athlète, ces mesures peuvent ne pas être exactes, mais elles doivent reproduire l'apparence et le toucher des barres standard.
La structure de soutien sous la barre est une considération importante lorsqu'on cherche à en acheter une pour la maison ou le club. Les structures de soutien doivent être suffisamment stables pour empêcher tout mouvement indésirable lorsque l'athlète tourne et tourne sur elles. Mais ils doivent également avoir une certaine mesure de donner à eux pour manipuler la charge de l'athlète dans le temps sans se briser. Les utilisateurs devraient également voir comment leurs tapis s'adapteront sous ou autour de la barre. Comme les tapis de tumbling sont importants pour garder l'impact aux genoux tout en descendant à un minimum et en réduisant le taux de blessures, ils ne peuvent pas être négligés.
Acheter une barre de gymnastique pas cher ou en promo
